東京中央区・月島・豊洲・勝どき・銀座・門前仲町・千葉などリーズナブルな料金で安心の都度払いができる女性の為のパーソナルトレーニング。女性のボディメイク経験豊富なパーソナルトレーナー安沢明也。

東京中央区・月島・豊洲・勝どき等で
パーソナルトレーニング・ボディメイクなら

女性の為のパーソナルトレーニング

〒104-0051 東京都中央区佃2-2-9 フィットネス&スパNASリバーシティー21
               ➣専用駐車場完備

営業時間
月、水、木:10時~22時半
土、日、祝日:10時~20時半

 
休業日
  金曜日
無料相談・お問合せはこちらから。24時間受付中
0120-546-129



 
about BIKIN 美筋 女性の為のパーソナルトレーニング 忙しくがんばる女性を優しくサポートするための パーソナルトレーニングです。 リスクなし、単発都度払いで 女性ボディメイク専門トレーナー安沢明也の 高品質な女性専門パーソナルトレーニングの敷居をぐっと下げて もっと身近に受けていただき無駄なく効率よく、確実に理想の体になってほしいとの思いからスタートしました。

女性の為のパーソナルトレーニング・ボディメイク

どんなボディメイクを目指すのか

姿勢、体質から変えるので体重という数字だけを落とすのではなく、しなやかで美しい筋肉をつけ、シェイプされたボディラインに導き、いくつになっても健康で動き続けられる健康的なカラダを手に入れます。

そして、リバウンドせず太りづらいカラダにするためのスキルを身に付けることを目指します。

女性を専門にのべ1万人以上の指導
成功率8割以上の圧倒的実績!
女性ボディメイク専門パーソナルトレーニングで変わる!

不摂生しすぎた「ふなっしー」ボディでトレーニング初心者の私が半年以内に美ボディコンテストで優勝!?

東京都中央区 会社員30代女性 M・K様

M・K様ビフォーアフター前からの写真
M・K様ビフォーアフター横からの写真
M・K様ビフォーアフター後からの写真
2018年ベストボディガールズクラス写真
K・M様と担当パーソナルトレーナーとの写真
K・M様体組成のビフォーアフター
お客様の声

おかげさまでベストボディ・ジャパン水戸大会と山梨大会でグランプリ(優勝)、千葉大会で準グランプリ(準優勝)をいただくことができました。

トレーニングを始めて半年以内、普通の会社員で不摂生しすぎた「ふなっしー」ボディ、もちろん大会なんて初挑戦だったのにこんな結果を残せたのは、安沢さんのトレーニングがあってのことです。

昨年の冬、パーソナルトレーナーを探して何ヵ所か体験に行きました。パーソナルトレーナーは誰でも名乗れます。素人目に見ても明らかに運動経験も指導経験も不足していて、社内マニュアルでしか対応できないトレーナーさんや

ジムもありました。

そんな中で、問い合わせのメールや体験トレーニングでの、私の疑問に答えるご姿勢や、豊富な知識、課題点もきちんと伝えてくださるところに安沢さんなら信頼できると思い、ご指導をお願いしました。

それまでバーベルなんて触ったことのないウェートトレーニング初心者でしたが、毎回フォームや重量、回数を細かく見てくださり、徐々にできる種目が増えていき、年を越す頃には一人でのトレーニングもできるようになりました。

毎回、自分だけではできないところまで追い込んでくれるのですが、コンディションにも気を配ってくださるので、ケガや故障は一切なく過ごせました。

安沢さんは調子の良いことをおっしゃったり、逆にスパルタすぎてトレーニーを萎縮させたりすることは一切ありません。冷静に、私の目的や状態に向き合ってくださいます。

他のトレーニーの方々が長時間トレーニングをしている様子を私がSNSで見て焦った時も、「長時間やればいいものではない。むしろちゃんと追い込ば1時間でクタクタなはず」とおっしゃってくれたりと、情報が多い中でトレーニングをする上で、変に迷子にならずに済みました。トレーニングメニューも状況に応じて柔軟に変えたり、食事や直前の調整方法もいろいろ考えてくださったりと、手厚いサポートには感謝してもしきれません。こちらに少しでもやる気があり、漠然とでもいいから目標や目的があれば、真摯に向き合い応えてくださるのが安沢さんです。

私も、絶対に大会で良い結果を出すことでお応えしようと思いました。

最終目標の11月の日本大会に向けて万全の準備をすべく、これからも引き続き宜しくお願いいたします。

意志が弱いので継続し、しっかり結果を出せるか心配でしたが、成功することができました!

東京都中央区勝どき 看護師50代女性 斎藤様

斎藤様のビフォーアフター

斎藤様の体組成のビフォーアフター

お客様の声

12年で仕事の量が減り活動量も減ったこともあり10キロ以上太ってしまいました。

すると洋服のサイズが合わなくなり、洋服選びにも困り、体重が増えた分、体が重く駅の階段を上っただけでも息切れをするので体力の低下も感じました。

 

食事制限だけのダイエット、自己流の運動ではなくプロの指導で効率よくアンチエイジングをしながらボディメイクしたいと考え、中央区勝どき周辺のパーソナルトレーニングを検索し始めたところパーソナルトレーニングジムが沢山あるので、どれを選んでよいか悩みました・・・

 

女性のダイエットとボディメイクを専門にされていて経験値、実績、専門性に申し分のないパーソナルトレーナーの安沢さんを見つけ、早速マンツーマンでダイエット・ボディメイクを始めたのです。

 

50代という事もあって若い時に比べ体重も落ちづらく、意志も弱かったので挫折しないで続けられるか心配でしたが、常に私の体調、声に耳を傾けて不安を解消しながら行っていただけたのでモチベーションも下がることなく取り組めました。

 

適切な食事のアドバイスと運動は自己流でやっていては分からない、私に合った効率の良い運動で体重も落ち、それに合わせ気になっていた二の腕と太腿が引き締まり洋服のサイズもLからSへサイズダウンして大満足です。

 

そして、日々の日常で疲れづらくなりました。駅ではエスカレーター、エレベーターは使わなくなり息切れもしなくなりましたし、1日出かけて沢山歩いても疲れません。

 

周りの人には、以前よりスタイルが良くなり見た目が若返ったことは勿論、明るく元気でポジティブになったといわれるようになりました。

 

そして、体重が20kg近く落ちているのに筋肉量がさほど落ちていないところがかなり優秀だそうです。そのおかげもあり代謝が落ちていないのでリバウンドは起きていなく、現在もトレーニングを楽しく継続中です。

 

体重は6か月で約-17.3キロ、お腹周りは−16.5センチ

こうして私はダイエット・ボディメイクを成功させましました!
トレーニング頻度

当初 週2回  3か月後 週1回

トレーニング内容

 

パーソナルトレーニング

・カウンセリング(食事チェックなど) 5分間

・筋トレ              40分間 

・ボディトリートメント       15分間 

パーソナルトレーニング後

・有酸素運動 ジョギング      30分間

家でのケア・その他

・寝る前の簡単なストレッチや階段を多く使うようにしてもらった。

食事

・食事の記録をとってもらい毎回チェック。

・間食をクッキーなど甘いものからナッツなどに変えてもらった。

・炭水化物を夜のみ控え、その分おかずの肉や魚などタンパク質を多くとるようにしてもらった。

食べる量自体は変えていなくて食べる物の質を変えてもらったのでストレスなく食事をしてもらえたよう。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

東京都江東区豊洲 主婦40代女性 坂巻様

坂巻様のビフォーアフター

坂巻様のヒップアップしたビフォーアフター

腰回り、お腹周りのぜい肉がなくなり、ヒップアップしました。

坂巻様の体組成のビフォーアフター
※右の写真は始めてから6か月後で3か月経過時点と比べると体重は57.7kg、更に-2.7kg(合計-6.4kg)となりました。

お客様の声
私は42歳で仕事を辞め、この1年で急に4キロくらい太ってしまったことがきっかけで、住んでいる豊洲から近場で探した今流行りのパーソナルトレーニングジムに通う決心をしました。人生初でしたので色々と不安が多かったことを覚えています・・・

ネットの口コミを見ると3食糖質制限があったり、筋トレが厳しそうであったり不安を掻き立てる書き込みが沢山出てきました。

運動経験、体力、筋力ゼロの私にはかなりハードルが高かったのですが勇気を振り絞ってパーソナルトレーニングを始めてみることになったんです。

目標は一応体重を6キロ落とすとことでしたが、数字より見た目を変えたかったというのが本当の目標でした。

不安が入り混じる中スタートしたわけですが・・・

3回目にして腹筋を行った後、腰が痛いという問題にも直面しながら、信頼できるパーソナルトレーナー安沢さんに精神面、体力面、食事面とサポートしていただき3か月を迎え、まだ目標を達成したわけではありませんが落ちた体重の数字以上にスタイルの変化が現れたことが嬉しいです。

3040代の女性には短期間で体の変化を求めるのではなく、自然体でボディメイクし続け、根本から体質を変えて無理せず健康的で美しくなるための筋肉をつけることがキレイになるための一番の近道なんだと実感しました。

 

私がパーソナルトレーニングを始めて変わったこと

  • 肌の調子が良くなったのでスッピンでもOK!なんて感じになった
  • 二の腕のざらつきがなくなった
  • 夜に足がむくまなくなった
  • 気持ちが前向きで明るくなった
  • 夫に優しくなれる
  • 家庭内が平和で、夫も私の体の変化を喜んでくれ前よりもさらに仲良くなった
  • 以前と同じ体重でも体型が明らかに違う

※もっと詳しくアラフォーで運動経験、体力、筋力ゼロ。不安いっぱいの私が成果を出すまでの過程に興味がある方はこの下をクリックしてみてください!

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。います。

今年の冬はボディラインの出るニットを着こなす!!

「ボディメイク・ダイエットに悩むのはもうウンザリ・・・だからこれを始めました。」

このボディメイク・メソッドはのべ1万人以上の8割を成功へと導いてきました!!

 
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女性のダイエット&ボディメイクの成功率が高い理由はこれ!

BIKIN∼美筋∼安沢のパーソナルトレーニングは一般的なパーソナルトレーニングジムのトレーニングと何が違うのか?

①「姿勢の歪み」から改善していく独自メソッド

姿勢の歪み改善のための指導をする女性ボディメイク専門パーソナルトレーナー安沢

チェーン店パーソナルトレーニングジムの経験値の少ない資格も持たないトレーナーの行う体重という数字だけを落とすマニュアル通りのプログラムでなく、あなたの「姿勢の歪み」(骨盤、背骨、関節の歪み)をしっかり評価し、改善していくので女性に多い体の不調(肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘など)の改善も期待できます。

そして、筋肉の使い方を学習するから運動が苦手で体力に自信のない方でも美しい筋肉をつけることができ、見た目がシェイプされます。女性らしいボディラインに導くから、いくつになっても美しくいられることが期待できます。必要なことは「あなたにあったこと」を正しく行うことです。

\こんな要望にお応えしてきました/
  • 下半身をなんとかしたい
  • ヒップアップしたい
  • バストアップしたい
  • くびれを作りたい
  • 背中のハミ肉をなんとかしたい
  • 下っ腹をなんとかしたい
  • 女性らしい美しくしなやかな筋肉をつけたい
  • 体力アップしたい
  • 健康的にやせたい

一人一人違う体質に柔軟に対応致します。

マニュアルでない「あなたに合わせた食事、運動」を提案

③女性を専門に圧倒的な指導人数、成功者数、10年以上の指導年数の実績

女性を指導する女性ボディメイク専門パーソナルトレーナー安沢

パーソナルトレ―ニングの選び方は「パーソナルトレーニングジム」のブランド名でなく「パーソナルトレーナー」という人で選んでください!!

私、安沢明也は「女性ボディメイク専門パーソナルトレーナー」として女性を専門にのべ1万人以上、10年以上の圧倒的指導実績でリピート率、成功率8割以上!という女性に安心の指導をしてきました。

安心の圧倒的指導実績、成功率の高さ。女性ボディメイク専門の信頼できるパーソナルトレーナーがあなたの専属になるから安心、信頼できます。

 

④どこよりもリスクなしで気軽にスタートできる!

プロに教わりながらダイエット・ボディメイクを正しく確実に行いたいけど費用が・・・リスクなしで入会金なし、単発都度払い、低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けることができる。継続期間も決まっていないので安心。(短期間でも、長期間でじっくりでも任せてください!)信用できるかわからない高価な2か月コースのトレーニングを始めるより、ぐっと敷居が低くい分、パーソナルトレーニングをあなたのペースで始めやすい。

 

 

こんなお悩みにお答えいたします!!

  • 今までと同じ生活、食事量、運動量なのに太りやすく痩せづらくなった。
  • 厳しい食事制限や3食完全糖質制限はしたくない。
  • 意志が弱く、キツそうな運動に挫折しないで続けられるか不安。
  • 有名なパーソナルトレーニングジムの入会を考えたけど金額が高くて払えない。
  • リバウンドしないために、その後もその生活習慣を続けられるか心配。
  • 健康的に痩せたい。
  • 体重は落ちるがスタイルが改善されない。
  • パーソナルトレーニング選びに悩んでいる。
  • ムキムキになるか心配・・・
  • 筋肉、体力がなさ過ぎてついていけるか心配

 

ひとつでも当てはまる方は今すぐにご相談ください!

女性ボディメイク専門パーソナルトレーナー安沢明也ならあなたのお悩みを解決できます!

冬に痩せて、笑顔で春を迎えましょう!!

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BIKIN〜美筋〜パーソナルトレーナー安沢明也が

選ばれる7つの理由


1回10,00円〜のリーズナブルな価格設定

他のジムと比べても圧倒的にリーズナブルな価格設定。さらに初回キャンペーンで最大80%オフで体験可能。(満足いかなければ料金はいただいておりません)低価格で高品質なトレーニングをご体験ください。

 

②都度払いだから通いやすい

期間が決まっていないから短期でも、じっくり中長期でも可能。

継続が結果につながるとは言え、自分に合うかわからない段階から高額な料金を支払うことはリスクです。

 

③美人になるための美筋の正しい付け方を学べる

マニュアル通りの運動、食事制限ではなく、あなたの「姿勢の歪み」から改善していく独自のメソッド。体重という数字だけを落とすのではなく、筋肉の使い方を学習するからキレイな筋肉をつけることができ、見た目がシェイプされ、いくつになっても美しくいることが期待できます。

必要なことは「あなたにあったこと」を正しく行うことです。

トレーニング初心者にも安心な激しくない運動を教えている様子
④トレーニングが初めての方にも安心

女性が多く通うパーソナルトレーニングジムの店長を長らく務め、初心者から中上級者まで多くの女性の方を担当してきました。あなたの体力に合わせ、最短で効果の出るプログラムを提供いたします。成功の秘訣はお客様とトレーナーとの信頼性。リピート率80%以上が何よりの証。

親切で丁寧で分かりやすくトレーニングの内容を説明している様子
リピート率80%以上!女性専門だから安心

女性を専門に10年以上の指導年数で、のべ1万人以上の指導、8割以上の方を成功へと導いてきた実績が信頼の証!女性ボディメイク専門の信頼できるパーソナルトレーナー安沢明也が指導するから安心。

⑥ボディメイクのプロ達も認める。

◇推薦者1

今、女子に人気なプロレス。

新日本プロレス「後藤洋央紀」選手も推薦。

私の妻は彼に、ここ数年ボディメイクをお願いしています。私自身プロレスラーということもあり、自分自身のボディメイクは行っていますが女性のボディメイクとなると少し勝手が違います。さすがに女性を専門に多く見ているだけあって男性目線のトレーニングとは違い、女性のボディメイクに特化した彼のトレーニングは的確です。妻のカラダは以前よりボディラインがキレイで多少食べ物にも気を付けているようですが、好きなものを食べても太らないですね。女性のための食事の摂り方、運動の仕方を教えてもらっているようです。

◇推薦者2

妊活コーチ(自然妊娠トータルプランナー)/国際ビューティスペシャリストの

「坪井アツヤ」先生も推薦。

あなたは「憧れのモデルや女優のようなスタイルになりたい!」「そこまでにならなくてもいいので、しなやかで適度な筋肉があってスタイルよく美しくなりたい!」と思いませんか?

 もし、そのような想いを少しでもお持ちでしたら、安沢トレーナーによる女性のボディメイクに特化した「美ボディメイクメソッド」は非常に効果的です。

 私はこれまで大勢の女性をプロデュースしてきましたが、私の考える美ボディメイク法の絶対条件は “経済的に負担にならず、一生続けられる方法” で綺麗になること”です。

 有名なジムで行われている「糖質全カット、高重量負荷トレーニング、短期間で痩せる」という美ボディメイク法、あなたは一生続けることができますか? 女性の体はストレスに大変敏感です。体に優しい美ボディメイク法で進めてこそ、王道である「一生継続できる方法」だと私は思います。

 安沢トレーナーが10年以上女性を専門にボディメイクを行い、出来上がったノウハウ(女性に特化したメソッド)は、私が考える「美ボディメイク法」そのもの。

 彼のボディメイク理論、筋トレを行う目的としては

・女性らしいボディラインを作るため

・美しい姿勢と美しい歩き方をキープさせるため

・内分泌系の働きを正常にし、健康・美容の効果を得るため

です。 

これは私の美ボディメイク理論と共通しますので、初めて安沢トレーナーとお話しした時は大変驚き、そして感銘を受けました。

 売れっ子人気パーソナルトレーナーというと月のセッション数100以上が目安と言われている中、安沢トレーナーは月に193セッションとその倍に当たるセッション数をこなしています。これはパーソナルトレーナーを選ぶ際の高い判断基準になるのではないでしょうか。

 経験値と成功事例を多く持つ安沢トレーナーは、国内でトップクラスのパーソナルトレーナーだと私は思います。

広々としたスパ、心地の良い開放的な吹き抜けのプールです。

⑦入会しなくても都度利用ができて充実の施設が使いたい放題

パーソナルトレーニングの前後1時間、小規模パーソナルトレーニングジムにはない充実の施設をご自由にお使いいただけます。

☞心地のよい開放的な吹き抜けのプール

日差しが差し込む吹き抜け空間で、癒しの時間が楽しめます。

 

☞広々としたスパ施設(サウナ、露天風呂、ジャグジー)

二股温泉の鉱石を通した湯を使用しているため、カラダの芯から温まります。その他アメニティグッズ(シャンプー、リンス、ボディソープ)、パウダールームにはドライヤーをご用意しております。

 

☞充実のトレーンニング機器

多種多様なトレーニング機器をご用意しております。ご自由にお使いいただけます。

※使い方も丁寧にご案内させていただいております。

 

リーズナブルな料金で安心の都度払いが可能

1回あたり10,000円

他社様と比較してみてください!!

他社比較の表

※当社は都度払いになりますが比較のためコース料金表示を16回に換算して表記しております。

※継続特典!10回やると1回分無料になるチケットをご利用いただいた場合、1回あたり10,000円。

お支払い方法

現金でのお支払い
クレジットカードでのお支払い

以下のクレジットカード、その他各種カードよりお支払いいただけます。

「年末年始太り」にそろそろストップ!!

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パーソナルトレーナーのご紹介

私は25歳まで新日本プロレスという業界最大手の会社でプロレスラーをしていました。その後はパーソナルトレーナーの国際ライセンス「NSCA-CPT」(世界で最も有名な団体の資格で国内外でも大変認知されている権威ある資格)を取得し、女性が多く通うパーソナルトレーニングジムの店長などを経て現在フリーのパーソナルトレーナーとして女性をキレイへと導いています。

女性らしい、しなやかで美しい筋肉をつけながら健康的な美しさを手に入れるダイエット&ボディメイクの独自メソッドで、これまで女性を中心に10年以上の指導歴で、のべ1万人以上、1日10人以上の指導を行い、8割以上の方を成功へと導いてきました。

お客様とコミュニケーションを取り、理解し、信頼していただくことが結果を出す大事なポイントでもあります。

プロレスラーと聞くと少し恐そうなイメージがありますが、そのイメージとは裏腹に私のモットーである「お客様との対話」を重視していますので親切で丁寧な分かりやすい指導をさせていただいております。ご安心ください!

 

よくある質問


Q1.混んでいますか?予約がちゃんと取れるか心配です。

お客様の希望日程をもとに皆様がバランスよく入れるように私の方で調整して日程を決めているのでご安心ください。

※人数制限をしているので極端に予約がとりにくくなるというようなことはありません。

Q2.月に何回通えば効果が出ますか?

もちろん回数が多く頻度が高い方が短期間で効果が出やすいです。月6〜8回が理想ですがトレーニングは量より質です。週1回でも効果の出るようプログラムを組ませていただいていますので、お忙しい方にも対応させていただきます。

※効果の出る期間には個人差があります。

Q3.トレーニングについていけるか心配です。

沢山の女性の方を指導してきましたが運動が得意な人の方が少ないです。いきなりバーベルを持ったり、激しく運動するようなことはありません。あなたの体力レベルに合わせた指導を親切、丁寧に行わさせていただいております。ご安心ください。

Q4.トレーニングでムキムキになりませんか?

女性は筋肉を増やす男性ホルモンの分泌量は男性の15分の1と言われています。なので、簡単にムキムキにはなりません。過去に筋トレを行ってムキムキになったという方は体の使い方やエクササイズフォームを正しくすることでムキムキになりません。おそらく腕や脚の筋肉などにつきやすかったのではないでしょうか?体の中心(体幹)が使えていないと腕や脚で頑張ってしまうので腕や脚などがたくましくなってしまう可能性が高いです。

 

Q5.パーソナルトレーニングは実施施設「フィットネス&スパNASリバーシティ21」に入会しないと受けれませんか?

入会していただかなくても受けていただけます。パーソナルトレーニング料金と別途で施設利用料金1,000円(消費税別)をお支払いいただければ入会しなくても受けていただけます。パーソナルトレーニングの前後1時間は施設を自由に使っていただけます。

※施設利用料が無料になるお得なチケットもご用意しております。

Q6.2回目以降の予約はどのように取ればいいですか?

パーソナルトレーナー安沢と日程をご相談いただき予約をお取りください。

 

営業時間

営業時間

月、水、木:10時~22時半
土、日、祝日:10時~20時半

休業日

      金曜日

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住所

〒104-0051
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➣専用駐車場完備

地下鉄月島駅徒歩8分
JR八丁堀駅徒歩15分