女性が健康的に痩せられる「女性の為のパーソナルトレーニング」今ならお得な体験実施中!東京中央区・月島・勝どき・豊洲等からどうぞ。

東京中央区・月島・勝どき・豊洲等で
パーソナルトレーニング・ボディメイクなら

女性の為のパーソナルトレーニング

〒104-0051 東京都中央区佃2-2-9 フィットネス&スパNASリバーシティー21
               ➣専用駐車場完備

営業時間
月、水、木:10時~22時半
土、日、祝日:10時~20時半

 
休業日
  金曜日
無料相談・お問合せはこちらから。24時間受付中
0120-546-129
30代以上運動苦手な

BIKIN 女性の為のパーソナルトレーニング

どんなボディメイクを目指すのか

運動苦手で筋肉が少ないことで将来への不安を感じ、姿勢の歪みによる肩こり・腰痛などに悩まされ、痩せて綺麗になりたいと思っている30代女性が確実に効果を出せる。

ただ痩せるだけでない女性の体に特化した

「姿勢から改善する”がんばらないボディメイク”メソッド」肩こり、腰痛等も改善させ、筋肉もついて、疲れない引き締まった健康的な体を目指していきます。

運動が苦手な女性の運動に対する敷居を下げ、トレーニングによる素晴らしい効果を多くの方に受けていただきたいという想いで当ジムでは高額料金契約なし、入会金なし、単発都度払いという形であなたにリスクがない状態で、あなたの都合に合わせて始められます。

女性を専門にのべ1万人以上の指導
成功率8割以上の圧倒的実績!
「30代以上運動苦手な女性の為のパーソナルトレーニング」で変わる!

アラフォーで運動経験、体力、筋力ゼロ。不安いっぱいだった私が成果を出せた!

東京都江東区豊洲 主婦40代女性 坂巻様

坂巻様のビフォーアフター

坂巻様のヒップアップしたビフォーアフター

腰回り、お腹周りのぜい肉がなくなり、ヒップアップしました。

坂巻様の体組成のビフォーアフター
※右の写真は始めてから6か月後で3か月経過時点と比べると体重は57.7kg、更に-2.7kg(合計-6.4kg)となりました。

お客様の声
私は42歳で仕事を辞め、この1年で急に4キロくらい太ってしまったことがきっかけで、住んでいる豊洲から近場で探した今流行りのパーソナルトレーニングジムに通う決心をしました。人生初でしたので色々と不安が多かったことを覚えています・・・

ネットの口コミを見ると3食糖質制限があったり、筋トレが厳しそうであったり不安を掻き立てる書き込みが沢山出てきました。

運動経験、体力、筋力ゼロの私にはかなりハードルが高かったのですが勇気を振り絞ってパーソナルトレーニングを始めてみることになったんです。

他のジムにはないお得なパーソナルトレーニング体験キャンペーンをされていたのも1歩を踏み出すきっかけになりました。

目標は一応体重を6キロ落とすと事と肩こり改善でしたが、数字より見た目を変えたかったというのが本当の目標でした。

不安が入り混じる中パーソナルトレーニングがスタートしたわけですが・・・

 

3回目にして腹筋を行った後、腰が痛いという問題にも直面しながら、信頼できるパーソナルトレーナー安沢さんに精神面、体力面、食事面とサポートしていただき3か月を迎え、まだ目標を達成したわけではありませんが落ちた体重の数字以上にスタイルの変化が現れたことが嬉しいです。

3040代の女性には短期間で体の変化を求めるのではなく、自然体でボディメイクし続け、根本から体質を変えて無理せず健康的で美しくなるための筋肉をつけることがキレイになるための一番の近道なんだと実感しました。

 

私がパーソナルトレーニングを始めて変わったこと

  • マインドが変わったので普段の行動、生活習慣が変わり、性格も変わった気がする
  • 肩こりがなくなって、今まで週1で通っていた整体に通わなくてよくなった
  • 肌の調子が良くなったのでスッピンでもOK!なんて感じになった
  • 二の腕のざらつきがなくなった
  • 夜に足がむくまなくなった
  • 気持ちが前向きで明るくなった
  • 夫に優しくなれる
  • 家庭内が平和で、夫も私の体の変化を喜んでくれ前よりもさらに仲良くなった
  • 以前と同じ体重でも体型が明らかに違う

※坂巻様がBIKIN~美筋~30代以上運動苦手な女性の為のパーソナルトレーニングで行ったトレーニング、食事内容を記した日記は↓

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。います。

意志が弱いので継続し、しっかり痩せられるか心配でしたが、成功することができました

東京都中央区勝どき 看護師50代女性 斎藤様

斎藤様のビフォーアフター

斎藤様の体組成のビフォーアフター
お客様の声

12年で仕事の量が減り活動量も減ったこともあり10キロ以上太ってしまいました。

すると洋服のサイズが合わなくなり、洋服選びにも困り、体重が増えた分、体が重く駅の階段を上っただけでも息切れをするので体力の低下も感じました。

 

食事制限だけのダイエット、自己流の運動ではなくプロの指導で効率よくアンチエイジングをしながらボディメイクしたいと考え、中央区勝どき周辺のパーソナルトレーニングを検索し始めたところパーソナルトレーニングジムが沢山あるので、どれを選んでよいか悩みました・・・

 

30代以上で運動が苦手で姿勢が悪いことも気になっていた私にはパーソナルトレーナー安沢さんの経験値、実績、専門性に申し分がありませんでした。そして、早速パーソナルトレーニング体験を申し込んだんです。

 

50代という事ともあって若い時に比べ体重も落ちづらく、運動嫌いで意志も弱かったので挫折しないで続けられるか心配でしたが、マインドの指導もしていただきながら、常に私の体調、声に耳を傾けて不安を解消しながら行っていただけたのでモチベーションも下がることなく取り組めました。

 

適切な食事のアドバイスと運動は自己流でやっていては分からない、私に合った効率の良い運動で体重も落ち、それに合わせ気になっていた二の腕と太腿が引き締まり洋服のサイズもLからSへサイズダウンして大満足です。

 

そして、日々の日常で疲れづらくなり腰痛もなくなりました。駅ではエスカレーター、エレベーターは使わなくなり息切れもしなくなりましたし、1日出かけて沢山歩いても疲れません。

 

周りの人には、以前よりスタイルが良くなり見た目が若返ったことは勿論、明るく元気でポジティブになったといわれるようになりました。

 

そして、体重が20kg近く落ちているのに筋肉量がさほど落ちていないところがかなり優秀だそうです。そのおかげもあり代謝が落ちていないのでリバウンドは起きていなく、現在もトレーニングを楽しく継続中です。

 

体重は6か月で約-17.3キロ、お腹周りは−16.5センチ

こうして私はダイエット・ボディメイクを成功させましました!
トレーニング頻度

当初 週2回  3か月後 週1回

トレーニング内容

パーソナルトレーニング

・カウンセリング(マインドリセット・食事指導など)15分間

・筋トレ              40分間 

・ボディトリートメント       5分間 

パーソナルトレーニング後

・有酸素運動 ジョギング      30分間

家でのケア・その他

・アプリを使って寝る前の簡単なストレッチや階段を多く使うようにしてもらった。

食事

・食事の記録をとってもらい毎回チェック。

・間食をクッキーなど甘いものからナッツなどに変えてもらった。

・炭水化物を夜のみ控え、その分おかずの肉や魚などタンパク質を多くとるようにしてもらった。

食べる量自体は変えていなくて食べる物の質を変えてもらったのでストレスなく食事をしてもらえたよう。

斎藤様の食事の写真

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

不摂生しすぎた「猫背ふなっしー」ボディでトレーニング初心者の私が半年以内に美ボディコンテストで優勝!?

東京都中央区 会社員30代女性 M・K様

M・K様ビフォーアフター前からの写真
M・K様ビフォーアフター横からの写真

肩が内に入り、手の位置まで前に出ていましたが徐々に改善されていきました。

M・K様ビフォーアフター後からの写真
2018年ベストボディガールズクラス写真
K・M様体組成のビフォーアフター

BIKIN∼美筋∼運動苦手な30代女性の為のパーソナルトレーニング

成果の出る5つの理由


①運動苦手でも筋肉が付く

運動苦手な女性でも成果が出せる!

筋肉を付けるプロであるイケメン元プロレスラーで女性専門ジムの店長を務め、これまでモデル、アスリートから運動苦手な人までのべ1万人以上の女性を指導してきた経験豊富な安沢が運動苦手な30代以上の女性に特化した、筋肉のつけ方を女性に特化したコーチング技術を使った世界一具体的でわかりやすく親切丁寧に優しく指導。

 

\安沢のプロレスラーメソッドで効果が出やすい人/
  • 運動が苦手な30代以上の女性で筋トレのやり方が分からない人

  • 一人で始めるのは敷居が高いと思っている女性
  • 辛いから一人では続けられない女性
  • 間違ったやり方でやりたくない女性
  • 始めるならプロに効率的に最短で効果の出る方法を教えてもらいたい女性
\筋肉が付くと、こんな良いことが!/
  • 日常生活を楽に過ごす体力がつく(1週間乗り切る体力/子育てする体力など)

  • 将来への不安がなくなる=健康寿命がのびる=老後も楽しく生きられる
  • 代謝が上がり太りずらくなる

②「誰でも簡単にできるセルフ姿勢矯正」で姿勢改善
「誰でも簡単セルフ姿勢矯正」で姿勢改善

肩こり、腰痛など一生悩まないで良くなる!「誰でも簡単にできるセルフ姿勢矯正の習得」と「11年の経験で養った施術ー深層筋ストレッチ 」の組み合わせで根本改善!

 

\姿勢改善されると、こんな良いことが/
  • 肩こり、腰痛、眠れないなどの不調に悩まなくてよくなる
  • マッサージ、整体に通わなくてよくなる
  • 見た目年齢が若くなる

③「がんばらないボディメイクメイクメソッド」ダイエット
「がんばらないボディメイクメソッド」ダイエット

10年以上経験でのべ1.1万人以上の指導で8割以上のダイエットを成功させてきたマニュアルではなく、「マインドリセット」から入り、あなたの生活スタイルに合わせた「食事制限でなくストレスの少ない食事コントロール指導」、あなたの体質に合わせた「豊富な経験で得た実証済の最も効果的な運動」と充実のトータルサポートを致します。

 

「がんばらないボディメイクメソッド」で今まで挫折を繰り返した方でも成功へと導きます。

 

\「がんばらないボディメイクメソッド」でダイエットすると、こんな良いことが!/
  • 生活習慣から改善できるのでリバウンドしない体重だけでなく、見た目が引き締まり見た目年齢が若くなり、一目置かれるようになる。

  • 着れなくなったお気に入りの服がもう一度着れるようになる

  • 服を買い替えなくて済む

  • 写真写りが良くなる

  • 痩せづらい下半身も引き締めることができる

  • 生活習慣から改善できるのでリバウンドしない

④充実の施設が使いたい放題

パーソナルトレーニングの前後1時間、小規模パーソナルトレーニングジムにはない充実の施設をご自由にお使いいただけます。

☞心地のよい開放的な吹き抜けのプール

日差しが差し込む吹き抜け空間で、癒しの時間が楽しめます。

 

☞広々としたスパ施設(サウナ、露天風呂、ジャグジー)

二股温泉の鉱石を通した湯を使用しているため、カラダの芯から温まります。その他アメニティグッズ(シャンプー、リンス、ボディソープ)、パウダールームにはドライヤーをご用意しております。

 

☞充実のトレーンニング機器

多種多様なトレーニング機器をご用意しております。ご自由にお使いいただけます。

※使い方も丁寧にご案内させていただいております。

⑤どこよりもリスクなしで気軽にスタートできる!

プロに教わりながらダイエット・ボディメイクを正しく確実に行いたいけど費用が・・・

続けられるかどうかわからないのに高額料金契約2か月コースのトレーニングを始めるより、単発都度払いという形だから始めるのにぐっと敷居が低く、あなたにリスクがない状態で、あなた都合に合わせられるからあなたのペースで始めやすい。

入会金なし、単発都度払い、低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けることができます。継続期間も決まっていないので安心。短期間でも、長期間でじっくりでも任せてください!

 

リーズナブルな料金で安心の都度払いが可能
1回あたり10,000円
他社様と比較してみてください!!

※比較の為、都度払いを×16回で計算して表記しております。

※継続特典!10回やると1回分無料になるチケットをご利用いただいた場合、1回あたり10,000円。

お支払い方法


現金でのお支払い
クレジットカードでのお支払い

以下のクレジットカード、その他各種カードよりお支払いいただけます。

パーソナルトレーナーのご紹介

女性を専門に理想の体へと導いている女性専門姿勢改善ボディメイクトレーナー。

プロレス業界最大手新日本プロレスラーを25歳まで行い、その後パーソナルトレーナーの国際ライセンスを取得し独立。

 しかし、お客さんが来ない、たまに来ても継続してもらえない、結果も出せない・・・で悩む。

その後、自分に足りないものを補うため運動動苦手な30代以上の女性が多く通う、体をリセットすることをコンセプトにしたパーソナルトレーニング専門のジムで店長として勤務することになる。

女性が「ただ痩せる」だけでない姿勢から改善する独自のボディメイク技術を確立し、更に女性に対しての接客術・コーチング技術高めたことでお客様獲得率、継続率ナンバー1を達成。多くの女性に成果を出すことができ喜ばれる。

 次第に会社のマニュアル指導を徹底してくるスタンスに疑問を感じる・・・

 その年にフリートレーナーとなる決心をして退社。

 30代以上の運動が苦手な女性が「将来への体力の不安解消」「女性特有の体の不調改善」「体型への悩みを解消」する為の最も効果的な“マインド・姿勢から改善する独自メソッド”に合わせて、女性を専門に10年以上の指導歴で培った「指導技術=コーチング技術」でパーソナルトレーニングを提供。

 10年以上にわたり、女性を専門に1日10人以上、のべ1万人以上の指導を行い8割以上の方を無理なく、効率的に確実に理想の体へと導くパーソナルトレーニングは運動苦手な30代以上女性から圧倒的な支持を受けキャンセル待ちも後を絶たない。

無理して「ただ痩せる」のではなく「筋肉をつけながら歪みのないキレイな姿勢で、健康的にいくつになっても美しいボディラインを保てるか」ということが大事なのではないでしょうか?


パーソナルトレーニング、お客様とのカウンセリング風景

はじめまして、女性専門姿勢改善ボディメイクパーソナルトレーナー安沢明也です。

10年以上前は高額なパーソナルトレーニングを行うのは芸能人やモデルの方がほとんどで一般の方には馴染みのないものでした。

しかし、時代も移り変わり健康志向が高まってきてパーソナルジムやパーソナルトレーナーも増え一般的になってきましたが、普通のスポーツジムに比べるとまだまだ高額サービスであり、増えたおかげでお客様がどのジムを選べばいいのかわからない状態です。

パーソナルトレーニング業界の顧客獲得競争は以前に比べ非常に激しくなっています

パーソナルトレーナー選びを間違えて高額料金契約をしたのに成果が思うように出ない、トレーナーとの相性が合わない、過度な食事制限、運動ですぐにリバウンドしてしまった・・・

あなたの大事な時間、お金、努力が無駄になってしまったら大変です。ダイエット&ボディメイクを絶対に成功させるためにもパーソナルトレーナー選びはとても重要です。

運動苦手な30代以上女性に特化したメソッドに従って行動すればするほど成果が上がります

パーソナルトレーニングでスクワットのフォームチェックをしている風景

チェーン店パーソナルトレーニングジムの経験値の少ない資格も持たないトレーナーの行う体重という数字だけを落とすマニュアル通りのプログラムでなく、女性特有の「姿勢の歪み」骨盤、背骨、関節の歪み等をしっかり評価し、改善していくことが理想の体に近づく近道であり、運動が苦手な人に対するトレーナーの「指導技術=コーチング技術」がとても重要だと10年以上にわたり女性を専門にのべ1万人以上の指導した経験からわかりました。

 私は運動苦手な30代以上の女性が確実に成果を出せる、女性の体に特化した女性専門パーソナルトレーニングをもっと身近に受けていただきたくて、あえて高額料金契約なし、入会金なし、単発都度払いという形であなたにリスクがない状態であなた都合に合わせて始められるパーソナルトレーニングに対する敷居をぐっと下げ無理なく、効率的に確実にあなたの理想の体になっていただきたいという思いでこの営業スタイルを始めました。

モットーは「お客様との対話」

パーソナルトレーニングでトレーニングの説明をしている風景

運動苦手な女性が成果を出すポイントは、トレーナーの「指導技術=コーチング技術」がとても重要ですから、お客様とコミュニケーションを取り、理解し、信頼していただくことが結果を出す大事なポイントでもあります。

 

元プロレスラーというと少し恐そうなイメージがありますが、そのイメージとは裏腹でお客様からは、女性に特化したコーチング技術を使った「専門用語を使わない世界一具体的でわかりやすい説明」でさらに親切丁寧な指導が、運動が苦手でも結果が出やすいと評判をいただいております。ご安心ください!

ボディメイクのプロたちも認める

◇推薦者1

今、女子に人気なプロレス。

新日本プロレス「後藤洋央紀」選手も推薦。

私の妻は彼に、ここ数年ボディメイクをお願いしています。私自身プロレスラーということもあり、自分自身のボディメイクは行っていますが女性のボディメイクとなると少し勝手が違います。さすがに女性を専門に多く見ているだけあって男性目線のトレーニングとは違い、女性のボディメイクに特化した彼のトレーニングは的確です。産後太り、歪みを気にしていた妻は、肩こり・腰痛も改善しカラダは以前よりボディラインがキレイで多少食べ物にも気を付けているようですが、好きなものを食べても太らないですね。セルフ姿勢矯正、食事の摂り方、運動の仕方を教えてもらっているようです。

◇推薦者2

妊活コーチ(自然妊娠トータルプランナー)/国際ビューティスペシャリストの

「坪井アツヤ」先生も推薦。

あなたは「憧れのモデルや女優のようなスタイルになりたい!」「そこまでにならなくてもいいので、年齢より若く見られたい!しなやかで適度な筋肉があってスタイルよく美しくなりたい!」と思いませんか?

 もし、そのような想いを少しでもお持ちでしたら、安沢トレーナーによる30代以上の運動苦手な女性のボディメイクに特化した、姿勢の歪みから改善していく「美ボディメイクメソッド」は非常に効果的です。

美ボディメイク法の絶対条件

私はこれまで大勢の女性をプロデュースしてきましたが、私の考える美ボディメイク法の絶対条件は “経済的に負担にならず、一生続けられる方法” で綺麗になること”です。

 有名なジムで行われている「糖質全カット、高重量負荷トレーニング、短期間で痩せる」という美ボディメイク法、あなたは一生続けることができますか? 女性の体はストレスに大変敏感です。体に優しい美ボディメイク法で進めてこそ、王道である「一生継続できる方法」だと私は思います。

 安沢トレーナーが10年以上女性を専門にボディメイクを行って得たノウハウから出来上がった運動苦手な30代以上女性に特化したメソッドは、私が考える「美ボディメイク法」そのものです。

安沢さんのボディメイク理論、筋トレを行う目的
  • 年齢より若く見える女性らしいボディラインを作るため
  • 健康年齢を上げ、歳をとっても元気に旅行など楽しめる人生にするため
  • 歪みのない美しい姿勢を作り肩こり、腰痛などに悩まない体を作るため
  • 内分泌系の働きを正常にして体の不調をなくし健康・美容の効果を得るため

これは私の美ボディメイク理論と共通しますので、初めて安沢トレーナーとお話しした時は大変驚き、そして感銘を受けました。

 

売れっ子人気パーソナルトレーナーというと月のセッション数100以上が目安と言われている中、安沢トレーナーは月に193セッションとその倍に当たるセッション数をこなしています。これはパーソナルトレーナーを選ぶ際の高い判断基準になるのではないでしょうか。

 経験値と成功事例を多く持つ安沢トレーナーは、国内でトップクラスのパーソナルトレーナーだと私は思います。

 

あなたのこんなお悩みに

お答えいたします!

  • 筋トレを始めたいがこれまで運動経験がなく、運動が苦手で筋肉・体力がなさ過ぎてついていけるか心配・・・
  • 肩こり・腰痛・眠れないなどの不調に悩んでいる。整体・マッサージに通っているがその時だけですぐに戻ってしまう・・・
  • 今までと同じ生活・食事量・運動量なのに太りやすく痩せづらくなった。
  • 厳しい食事制限はしたくない。
  • 意志が弱く、キツそうな運動に挫折しないで続けられるか不安。
  • 有名なパーソナルジムの入会を考えたけど、高額契約料金を考えている・・・
  • リバウンドしないために、その後もその生活習慣を続けられるか心配。
  • ただ痩せるだけでなく、健康に痩せたい。
  • 体重は落ちるがスタイルが改善されない。
  • パーソナルトレーニング選びに悩んでいる。
  • ムキムキにならないか心配・・・

 

ひとつでも当てはまる方は今すぐにご相談下さい!

女性専門姿勢改善ボディメイク専門トレーナー安沢明也ならあなたのお悩みを解決できます!

 

自粛太りを気にされている30代以上の運動苦手な女性の方へ

ありえないのはあなたが運動苦手で三日坊主でも

ダイエットを成功させることができるんです!


現在お申し込みが多くなっております。定員に達しますと、受付をストップさせていただくことがあり、数か月お待ちいただくことがあります。あしからずご了承ください。

\24時間受付中 簡単入力 ✉申し込み/

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よくある質問


Q1. 混んでいますか?予約がちゃんと取れるか心配です。

お客様の希望日程をもとに皆様がバランスよく入れるように私の方で調整して日程を決めているのでご安心ください。

※人数制限をしているので極端に予約がとりにくくなるというようなことはありません。

Q2. 月に何回通えば効果が出ますか?

もちろん回数が多く頻度が高い方が短期間で効果が出やすいです。月6〜8回が理想ですがトレーニングは量より質です。週1回でも効果の出るようプログラムを組ませていただいていますので、お忙しい方にも対応させていただきます。

※効果の出る期間には個人差があります。

Q3. トレーニングについていけるか心配です。

沢山の女性の方を指導してきましたが運動が得意な人の方が少ないです。いきなりバーベルを持ったり、激しく運動するようなことはありません。あなたの体力レベルに合わせた指導を親切、丁寧に行わさせていただいております。ご安心ください。

Q4. トレーニングでムキムキになりませんか?

女性は筋肉を増やす男性ホルモンの分泌量は男性の15分の1と言われています。なので、簡単にムキムキにはなりません。過去に筋トレを行ってムキムキになったという方は体の使い方やエクササイズフォームを正しくすることでムキムキになりません。おそらく腕や脚の筋肉などにつきやすかったのではないでしょうか?体の中心(体幹)が使えていないと腕や脚で頑張ってしまうので腕や脚などがたくましくなってしまう可能性が高いです。

Q5. パーソナルトレーニングは実施施設「フィットネス&スパNASリバーシティ21」に入会しないと受けられませんか?

入会していただかなくても受けていただけます。パーソナルトレーニング料金と別途で施設利用料金1,000円(消費税別)をお支払いいただければ入会しなくても受けていただけます。パーソナルトレーニングの前後1時間は施設を自由に使っていただけます。

※施設利用料が無料になるお得なチケットもご用意しております。

Q6. 2回目以降の予約はどのように取れば良いですか?

パーソナルトレーナー安沢と日程をご相談いただき予約をお取りください。

営業時間

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月、水、木:10時~22時半
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