女性が健康的に痩せられる「女性の為のパーソナルトレーニング」今ならお得な体験実施中!東京中央区・月島・勝どき・豊洲等からどうぞ。

東京中央区・月島・勝どき・豊洲等で
パーソナルトレーニング・ボディメイクなら

女性の為のパーソナルトレーニング

〒104-0051 東京都中央区佃2-2-9 フィットネス&スパNASリバーシティー21
               ➣専用駐車場完備

営業時間
月、水、木:10時~22時半
土、日、祝日:10時~20時半

 
休業日
  金曜日
無料相談・お問合せはこちらから。24時間受付中
0120-546-129

よくある質問

ここではよくある質問をご紹介します。どうぞ参考にしてください。

 

無料電話相談をせず体験を受けることはできますか?

はい。電話相談が必要ない方は電話相談をせずに体験の申し込みをしていただけます。

電話相談はどのように行いますか?

お客様との日程が決まりましたら電話相談をさせていただきます。

※時間が合えばその場で相談できることもあります。

パーソナルトレーニングはフィットネス&スパNASリバーシティ21に入会しないと受けれませんか?

パーソナルトレーニング料金と別途で施設利用料金(都度利用料金)1,000円(税別)をお支払いいただければ入会しなくても受けていただけます。初回の体験時はこちらと別途パーソナルトレーニングの体験料金を合わせてご利用いただければと思います。また、仕事などで忙しく入会してもそんなに通えないといった方にも都度利用がおすすめです。

都度利用とは何ですか?

 

入会せずパーソナルトレーニングを受けるときに施設を利用していただけます。その時に施設利用料金として別途で1,000円(税別)いただいています。パーソナルトレーニング開始の前後1時間は施設を自由に使っていただけます。

フィットネス&スパNASリバーシティー21の見学はできますか?

はい。随時実施しております。詳しくはフィットネス&スパNASリバーシティ21のホームページをご覧ください。

施設の1日使いたい放題体験3,000円(税別)もご用意しております。
※初回の1回限定

施設に駐車場はありますか?

はい。ご用意しております。
収容台数30台、収容車種高さ2.1m幅2.9m
会員料金最初の1時間300円 後30分毎150円

詳しくはフィットネス&スパNASリバーシティ21のホームページを参考にご覧ください。

アメニティーグッズはそろっていますか?

はい、ご用意しております。お風呂にはシャンプー、ボディーソープ、パウダーコーナーにはドライヤーを用意しております。

パーソナルトレーニング時の持ち物を教えてください。

室内用のシューズ、動きやすいトレーニングウエアをご用意ください。その他、タオルやドリンクなどもあるといいでしょう。レンタルのウエア、シューズ、タオルもございます。また、初回時はご本人様確認できるものを必ずお持ちください。(運転免許証、健康保険証、パスポートなど)

パーソナルトレーニング専門のジムとの違いを教えてください。

 

□雇われトレーナーでなくフリーのパーソナルトレーナーになります。プロフィールをご覧いただければお解りになると思いますが、確かな経験と実績から生まれた「独自メソッド」により確実に結果を出します。

 

□施設面では大型の施設になりますので

・プールがあります:広くて大きな心地の良い開放的な日差しが差し込む吹き抜けのプールがあります。

 

・スパが併設されています:広々としたスパが併設されており二股温泉の鉱石を通した湯を使用しているため、身体の芯から温めることができます。サウナやミストサウナ、マッサージチェアもご用意しております。

 

・充実のトレーニング機器:多種多様なトレーニング機器をご用意しております。

 

・スタジオレッスン:ヨガ、エアロビクスなど豊富なプログラムをご利用いただけます。

 

小規模店舗に比べご利用いただけるサービスが多いことがメリットです。

 

2回目以降の予約はどのようにとればいいですか?

パーソナルトレーナー安沢と日程をご相談いただき予約をお取りください。

キャンセルは可能ですか?

キャンセル場合パーソナルトレーナー安沢にご連絡ください。

キャンセルの場合キャンセル料が発生致します。

                               受講日3日前まで、なし。

受講日前日まで、50%。

受講日当日、全額。

かかる費用は何ですか?支払いはどのように行いますか?

フィットネス&スパNASリバーシティ21に入会された場合、各種月会費などが発生致します。詳しくは店舗のホームページをご覧ください。
都度利用の場合、施設利用料金として1,000円(税別)と別途パーソナルトレーニング料金がかかります。
お支払いはカード、現金でお支払いいただけます。

ジムに行ったこともなければトレーニングも初めてで、運動神経もありませんが大丈夫ですか?

問題ございません。あなたのレベルにあった指導を親切に丁寧に行わさせていただいております。

指導法などについては「安沢明也プロフィール」ページをご覧ください。

 

食事制限は厳しいですか?

リバウンドをする原因は無理な運動、無理な食事制限が大きいと考えます。

通常、ダイエットは短期間で行うものではありません。ずっと綺麗なスタイルでいてほしいから私のパーソナルトレーニングでは「一生続けられる正しい食生活」を身に付けていただきます。

そこに無理な食事制限はありません。

最終的には自分で管理できるようになっていただきます。

どのくらいの頻度でパーソナルトレーニングを受ければ効果が出ますか?

また、パーソナルトレーニング以外にも運動をしなければ効果は出ませんか?

週2回をおすすめしておりますが、お客様のご都合やご予算に合わせてご提案させていただいております。最低週1回の受講は必須です。

パーソナルトレーニングの受講頻度によりパーソナルトレーニング以外での運動を行うことをおすすめする場合もございます。

もちろん、お客様のご趣味ややる気次第でそれ以上にご自分で運動していただいて構いません。

2回目以降のパーソナルトレーニングでお客様用のメニューを作成してお渡ししますので一人でもそれを見ながらトレーニングできるようにさせていただいています。

 

予算やご都合に応じた組み合わせ例)

 45分×週2回 または 60分×週2回

 60分×週1回+自己トレーニング1回

 90分×週1回+自己トレーニング1回

 

 

肌の新陳代謝(ターンオーバー)の周期は平均28日と言われています。この期間に急激に体重を落としサイズダウンしてしまうと肌の代謝が間に合わず、痩せた後に皮膚が垂れてしまいます。

月に体重の3~5%の体重減少が適正範囲と言われています。

このペースを目指してボディメイク、ダイエットを行っていきます。

 

 

※上記は目安になります。あなたのご要望に合わせたご提案をさせていただいています。

忙しく、頻繁にジムに通う時間もありません。週1回でも効果がありますか?

トレーニングは量より質です。質を上げるには少し時間がかかるかもしれませんが私が理想とするボディメイクは週一回のトレーニングです。実際、私は週1回のトレーニングでボディメイクを行っています。丁寧に指導いたしますのでご心配なさらなくて大丈夫です。

意志が弱くいつもダイエットをしても途中で挫折してしまいます。続けられるか不安です。

「がんばらないボディメイク」のページで説明していますが挫折してしまうのは意志が弱いからだけが原因ではないと思います。

ダイエットを行っていて身体の小さな変化に気付いてあげれなかったり、目標設定がしっかりできていなかったりなどで、それらによる影響でモチベーションの持って行き方に問題があって途中で挫折することが多いのではないかと思います。

私のパーソナルトレーニングでは最初のカウンセリングを丁寧に行い目標達成のための地図を一緒に考えていきますからモチベーションを維持しやすくなっています。

また、自己流のダイエット、ボディメイクではなくプロが指導するものですのでご安心いただけます。メンタル面でもサポートしていきますので、もし悩んだり不安なことがあればいつでもご相談いただいて構いません。

筋肉がつきやすいのですがトレーニングをしてムキムキになりませんか?

 

筋肉を増やす男性ホルモンの分泌量は筋肉のつきやすい男性に比べると女性との差は約15倍違うといわれています。ですのでムキムキにはなりません。

過去に筋トレを行ってムキムキになったという方は身体の使い方やトレーニングフォームを正しくすることでムキムキになりません。

おそらく腕の筋肉や脚の筋肉などにつきやすかったのではないでしょうか?身体の中心(体幹)が使えていないと腕や脚で頑張ってしまうので腕などがたくましくなってしまう可能性が高いです。

女性においてはたくましい身体でなく、しなやかな筋肉を正しくつけ身体が本来持っている代謝を引き出すことこそ理想的なダイエット、ボディメイクだと考えています。

混んでいますか?予約がちゃんと取れるか心配です。

お客様の希望日程をもとに皆様がバランスよく入れるように私の方で調整して日程を決めているのでご安心ください。

※人数制限をしているので極端に予約がとりにくくなるというようなことはありません。

月に何回通えば効果が出ますか?

もちろん回数が多く頻度が高い方が短期間で効果が出やすいです。月6〜8回が理想ですがトレーニングは量より質です。週1回でも効果の出るようプログラムを組ませていただいていますので、お忙しい方にも対応させていただきます。

※効果の出る期間には個人差があります。

月に何回通えば効果が出ますか?

もちろん回数が多く頻度が高い方が短期間で効果が出やすいです。月6〜8回が理想ですがトレーニングは量より質です。週1回でも効果の出るようプログラムを組ませていただいていますので、お忙しい方にも対応させていただきます。

※効果の出る期間には個人差があります。

 

よくある質問


Q1.混んでいますか?予約がちゃんと取れるか心配です。

お客様の希望日程をもとに皆様がバランスよく入れるように私の方で調整して日程を決めているのでご安心ください。

※人数制限をしているので極端に予約がとりにくくなるというようなことはありません。

Q2.月に何回通えば効果が出ますか?

もちろん回数が多く頻度が高い方が短期間で効果が出やすいです。月6〜8回が理想ですがトレーニングは量より質です。週1回でも効果の出るようプログラムを組ませていただいていますので、お忙しい方にも対応させていただきます。

※効果の出る期間には個人差があります。

Q3.トレーニングについていけるか心配です。

沢山の女性の方を指導してきましたが運動が得意な人の方が少ないです。いきなりバーベルを持ったり、激しく運動するようなことはありません。あなたの体力レベルに合わせた指導を親切、丁寧に行わさせていただいております。ご安心ください。

Q4.トレーニングでムキムキになりませんか?

女性は筋肉を増やす男性ホルモンの分泌量は男性の15分の1と言われています。なので、簡単にムキムキにはなりません。過去に筋トレを行ってムキムキになったという方は体の使い方やエクササイズフォームを正しくすることでムキムキになりません。おそらく腕や脚の筋肉などにつきやすかったのではないでしょうか?体の中心(体幹)が使えていないと腕や脚で頑張ってしまうので腕や脚などがたくましくなってしまう可能性が高いです。

 

Q5.パーソナルトレーニングは実施施設「フィットネス&スパNASリバーシティ21」に入会しないと受けれませんか?

入会していただかなくても受けていただけます。パーソナルトレーニング料金と別途で施設利用料金1,000円(消費税別)をお支払いいただければ入会しなくても受けていただけます。パーソナルトレーニングの前後1時間は施設を自由に使っていただけます。

※施設利用料が無料になるお得なチケットもご用意しております。

Q6.2回目以降の予約はどのように取ればいいですか?

パーソナルトレーナー安沢と日程をご相談いただき予約をお取りください。

 

初回キャンペーン

期間限定・初回体験 10,000円OFF

90分が6,000円(税別)

ご満足いただけなければ1円もいただきません!

※時期によりもっとお得なキャンペーンを実施している場合があるのでご確認ください。

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営業時間

月、水、木:10時~22時半
土、日、祝日:10時~20時半

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