ダイエット・ボディメイクにおけるストレッチの効果とは？

身体の硬い部位は筋肉が短くなっています。

硬くなっている＝短くなる

人間は寝ているとき以外、座っていたり、立ち上がったり、歩いたり、階段を上ったりしています。

スポーツをしていなくても身体を動かすために筋肉を収縮させていいます。

デスクワーク、立ちっぱなしの接客業、家事、子育てなどにより長時間の姿勢維持でも筋肉は使われっぱなしです。

このまま何もケアをしなければ筋肉は短くなった状態のまま。すなわち硬い状態になり弾力を失って老化してしまいます。

これこそが骨格の歪みの原因になり、

動きづらい身体にし、更には肩こりや腰痛などにもつながる原因にもなってしまいます。

そして代謝も下がってしまう一因になります。

リンパの流れが悪くなると老廃物や余計な水分が体の中にたまり、どんどんむくみで太っていってしまいます。

血液を送り出すポンプは心臓です。一方リンパ液を送り出すポンプは筋肉です。リンパ節など深いところにあるリンパは筋肉に沿って張り巡らされています。筋肉がうまく伸び縮みできなければ

リンパの流れまでも悪くしてしまいます。

リンパの流れが良くなると老廃物や余計な水分が排出され

身体のラインがスッキリします。

また、酸素や栄養素が届きにくかった細胞にくまなく届けられるようになり眠っていた細胞が活発になり身体が本来持っている美しさも取り戻しやすくなります。

硬くなった筋肉＝短くなっている筋肉

を元の状態に戻す行為こそストレッチです。

私が行う施術では自分で行うストレッチとは異なり深層筋まで伸ばすストレッチを行いますのでダイエットに関係のある深部のリンパにまでアプローチでき体のコリ、むくみの改善も期待できます。

また、毎日簡単に家で行えるセルフストレッチもお伝えしています。